Über das Müssen und Wollen
Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für eine einfache und unproblematische Stuhlentleerung. Grundsätzlich gilt es, sich vor Augen zu führen, dass es heißt „Ich muss!" und nicht „Ich will!". Dementsprechend sollte beim Gang auf die Toilette auf starkes Pressen verzichtet werden, da es nur die Vergrößerung der Hämorrhoidalpolster fördert und den Schließmuskel schädigt. Aus dem gleichen Grund sollte sich der Aufenthalt auf der Toilette zeitlich auch nicht allzu sehr ausdehnen.
Das Ergebnis eines Toilettenganges ist im Normalfall weicher, aber geformter Stuhl.
